czy moge

[...] i dokończę ten cykl - zostało jeszcze 10 treningów. Zrobię dziś filmiki z martwego, przysiadów, żurawia i wykroków. Jak będziesz miał czas to napiszesz mi co robię źle jeśli mogę Cię o to prosić ;-) Ogólnie te ciężary są smieszne, ale mi się nimi ciężko robi więc musiał bym trochę uciąć tych KG, ale czy to całkiem nie zmniejszy tych postępów%-)

Przeczytałem każdą wypowiedź w tym temacie, ale nie znalazłem tam nic nadzwyczajnego, czego bym nie widział. Jak już pisałem FBW spełnia moje oczekiwania, chcę być po prostu sprawny, kulturystyka mnie nie kręci więc split mogę wykluczyć z moich treningów, tam według mnie dba się o detale sylwetki, a mnie to wcale nie interesuje. Detale sylwetki - [...]

I oczywiście witaminy też dostałem, to są tylko dodatni za czekanie:-):-) Dobra jeszcze jutro zrobię taki trening, mi się wydaje, że powinien mnie zniszczyć ładnie. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 8x10 (stały ciężar) Podciąganie szeroko nachwytem 6xMAX lub mógłbym zrobić 10x3 Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 5x10 (progresja) [...]

[...] najgorzej z nogami bo nic do przodu nie ida. Trening na nogi mam taki: nogi: prostowanie nóg na przyrzadzie z ławki 4s 16 12 10 10 suwnica 4s 16r 14r 12r 10r łydki: Wspiecia na palce 5s 16r 14r 12r 10r 8r Zmienic ten trening czy czekac jeszcze kilka tygodni? Przysiadow ani mc nie moge robic. Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-03-29 11:14:33

Cwicze w domu. Nie moge jeszcze przez kilka miesiecy robic przysiadow ani MC. No i nie wiem czy tymi cwiczeniami co robie teraz uda mi sie choc troche rozbudowac nogi. Dodam ze czuje ze nogi sie pompuja a najbardziej lydki.

gdzie doradzam? narazie nie jestrm w stanie doprowadzic sie do porzadku bo nie moge cwiczyc - rodzice uwazaja ze od tego nie urosne - watpie czy mozna sobie bylo cos zrobic z tym obciazeniem ktore mialem.

jiokli ty mnie nie ucz co ja moge brać i kiedy bo ja wiem czy narazie warto czy nie.......ty myślisz że po 6 miesiącach 85kg to tak dużo???

dokładnie w cisnej jutro jest festyn wlasnie pod nazwą "dni cisnej" i korva jestem na cyklu i nie moge browara łyknąc, ale mimo to po pracy wpadne chociasz zobaczyc czy jakies laski sie kręcą i wody sie napije edit korva: elo lager Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-18 22:21:43

do energy no nie wiem czy to dobry pomysł nie moge isc do enery i nie pic bo to sie mija z celem ale zobaczymy, może cos wymysle zaraz wrzyce linka co sobie zamówiłem wczoraj

[...] ćwiczen i planu ; 1.) Poniedzialek, klatka, jedynie 3 ćwiczenia? Dodać coś? Czy pozostawić tak jak jest (taki trening mogę zrobić w niecałe 30 min...) 2.) Ciezar stały, czy progresja ; a) WIOSŁOWANIE SZTANGA PODCHWYTEM 12/10/8 b) WIOSŁOWANIE HANTLAMI 12/10/8/8 c) UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 12/10/8 d) SZRUGSY 12/12/12 e) Spięcia stojąc 4 [...]

[...] dołożyć progresję cięzaru .Sam musisz sprawdzić jak zareagujesz na trening jeśli bedzie za słąby mozesz coś dołożyć ale to dopiero po pierwszych treningach 2.) Ciezar stały, czy progresja ; a) WIOSŁOWANIE SZTANGA PODCHWYTEM 12/10/8 progres b) WIOSŁOWANIE HANTLAMI 12/10/8/8 stały c) UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 12/10/8 stały d) SZRUGSY 12/12/12 [...]

skoro ktos tutaj to czyta to moge jeszcze zatypować te mecze niemieckiej bundesligi, które jeszcze się nie odbyły czy już stracona ta kolejka?

Jeszcze takie pytania, jeśli można:) Czy jeśli chodzi o trening na biceps to mogę dorzucić uginanie z supinacją, czy te 2 ćwiczenia w planie, który wrzuciłem wystarczą? Czy w przypadku treningu barków wyrzucić albo zastąpić jedno z ćwiczeń (wyciskanie sztangi zza głowy , wyciskanie sztangielek) bo wydaje mi się, że są bardzo podobne? Jeśli [...]

Spoko-nie padam-jestem bardzo wytrzymały :) Moge znów jechać do Pragi czy gdziekolwiek . Ale waga poleciała ok 1,5 kg w dół na kabanosach i batonach masy się nie zrobi . Wczoraj po powrocie trening pleców,dziś rano klata i wrzucam dalej : Świetne zdjęcie zrobił Sylwek i dziewczyny z bikini /SFD/Images/2015/10/5/6d3bfdbd3b624d8c8a35755d7ccd1ed7.jpg [...]

Ciekawy temat, czy do oceny mojego cyklu mogę się podłączyć pod ten post? czy lepiej zakładać nowy?

14 styczeń – Austria, narty. Jedziemy elegancko z rodzicami wyciągiem, mama się zagapiła, zeskoczyła. Tata nie chcąc by się przewróciła próbuje ją łapać chwytając się mnie. Wszyscy lądujemy na kupie. Czuję niesamowity ból. Przyjeżdża po mnie pierwsza pomoc i zwozi mnie na dół. Robię furorę na stoku :D W pokoju moje kolano jest lekko [...]

[...] problemu. Co do mojego biegania. W weekendy biegam z mężem i z synkiem w wózku. Mąż nie ma kondycji, więc pcham wózek i biegam wolniej ze względu na męża. Dla mnie jest to czysta rekreacja wtedy i spędzenie aktywnie czasu z rodziną. No i jak biega się z dzieckiem to co chwila jakieś postoje, zerkanie czy wszytsko ok, na serio to rekreacja. [...]

a jak jest z bialkiem mam wpc pije 4 razy dziennie miedzy posilkami jednak zauwazylem ze bardzo czesto sikam czy zmniejszyc ilosc tego bialka by nie obciazac nerek?? wczesniej bralem 3 razy dziennie w odstepach 7.00 12.00 21.00 i nie mialem tego problemu. Duzo tez pije ponad 3 l dziennie. Moge dokupic na noc Cytosport Complete Casein 1860g [...]

Soltys mam prozbe, z raczcji, ze nie moge napisac do Cb maila bo nie mam 5o odpowiedzi to napisze tutaj. Mam 17 lat, jestem dość wysportowany warzę 50 kg i mam 170cm wzrostu. Szukam dogodnego treningu na poprawę wyskoku ( głównie do koszykówki ). Zastanawiałem sie nad plyometryką i kangaroohops. Który wybrać na początek? Czy to moze za wczesnie [...]

staram się jadać zdrowe produkty, dużo białka staram się dostarczać do organizmu, jajka, ryba, twaróg,banany- nie jest to codzienna moja dieta oczywiście, ale jak tylko mogę to się tym żywię. Sołtys- polecasz jakiś konkretny izotonik czy bez większego znaczenia?